Är du helt nybörjare och vill fridyka i havet, börja med AIDA 2. Trots numret är det den vanliga första certifieringen: tre till fyra dagar som tar dig ner till 20 meter med ordentliga säkerhetskunskaper. AIDA 1 är en kort introduktion, och AIDA 3 är för certifierade fridykare som vill djupare.
Vad är AIDA?
AIDA är världens största organisation för utbildning i fridykning, och certifikaten erkänns överallt. På varje nivå lär du dig säkerhet och räddning först, sedan teknik och sist djup.
AIDA-kurserna jämförda
| Nivå | Längd | Djup | Andningsuppehåll | Simning under vattnet | Du behöver |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 dag | Pool eller grunt vatten | 1:30 | 25 m | Inget |
| AIDA 2 | 3–4 dagar | 20 m | 2:00 | 40 m | Inget |
| AIDA 3 | 4–5 dagar | 30 m | 2:45 | 55 m | AIDA 2 och loggade dyk |
AIDA 1: en introduktion på en dag
Du lär dig avslappnad andning, statiskt andningsuppehåll medan du flyter med ansiktet nedåt, simning under vattnet och grunderna i buddysäkerhet. Det är ett bra sätt att ta reda på om du gillar fridykning innan du lägger flera dagar på det. Vill du bara smaka på det fungerar ett prova på-pass i fridykning också.
AIDA 2: kursen de flesta nybörjare bör gå
Under tre till fyra dagar varvar du teori, andningsövningar och pass i öppet vatten. Du lär dig att tryckutjämna öronen på väg ner, att dyka längs en lina i två stilar och att rädda din buddy. I slutet når de flesta elever 20 meter utan problem.
Det är också nivån som öppnar upp större delen av Cypern, bland annat det övre skrovet på Zenobiavraket.
AIDA 3: djupare
För AIDA 2-fridykare som har dykt regelbundet. Du förfinar Frenzeltekniken för tryckutjämning, lär dig fritt fall och räddning från större djup och planerar din egen träning, med 30 meter som mål. Ge dig själv tid mellan kurserna: övningen gör AIDA 3 mycket mer givande.
Vanliga frågor
Kan jag hoppa över AIDA 1? Ja. AIDA 2 innehåller allt från AIDA 1 plus öppet vatten.
Vad händer om jag inte kan tryckutjämna? Det är det vanligaste hindret, och de flesta får till det med övning. Djupmålen kan vänta medan du lär dig. Läs vad du gör när du inte kan tryckutjämna.
Måste jag vara vältränad? Nej. Fridykning belönar avslappning och effektivitet, inte styrka. Kan du simma bekvämt kan du lära dig.
Hur snabbt kan jag utvecklas? Vår guide om en veckas fridykning för nybörjare visar vad som är realistiskt.
Lär dig fridyka på Cypern
Varmt vatten, över 20 meters sikt och lugna vikar nära land gör Cypern till ett lätt ställe att lära sig på. Vi undervisar AIDA-kurser i små grupper kring Protaras och Ayia Napa, så att du får tid med din instruktör vid varje dyk.
Fråga om en AIDA 2-kurs och berätta om du redan har någon erfarenhet.
