Dacă ești începător absolut și vrei să faci freediving în mare, începe cu AIDA 2. În ciuda numărului, este prima certificare standard: trei-patru zile care te duc la 20 de metri, cu tehnici de siguranță solide. AIDA 1 este o introducere scurtă, iar AIDA 3 este pentru freediverii certificați care vor să coboare mai adânc.
Ce este AIDA?
AIDA este cea mai mare organizație de educație în freediving din lume, iar certificatele ei sunt recunoscute peste tot. Fiecare nivel predă mai întâi siguranța și salvarea, apoi tehnica, apoi adâncimea.
Cursurile AIDA comparate
| Nivel | Durată | Adâncime | Apnee | Înot sub apă | Ai nevoie de |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 zi | Piscină sau apă mică | 1:30 | 25 m | Nimic |
| AIDA 2 | 3–4 zile | 20 m | 2:00 | 40 m | Nimic |
| AIDA 3 | 4–5 zile | 30 m | 2:45 | 55 m | AIDA 2 și scufundări înregistrate |
Cursul de freediving AIDA 1: o introducere de o zi
Înveți respirația relaxată, o apnee statică plutind cu fața în jos, un înot sub apă și bazele siguranței cu partenerul. Este un mod bun de a afla dacă îți place freedivingul înainte să îi dedici mai multe zile. Dacă vrei doar să guști, merge și o ședință Încearcă freedivingul.
Cursul de freediving AIDA 2: de unde pornesc cei mai mulți începători
În trei-patru zile combini teoria, exercițiile de respirație și ședințele în apă deschisă. Înveți să îți egalizezi urechile în coborâre, să cobori de-a lungul unui cablu în două stiluri și să îți salvezi partenerul. La final, cei mai mulți cursanți ajung fără probleme la 20 de metri.
Este și nivelul care îți deschide cea mai mare parte a Ciprului, inclusiv partea de sus a corpului epavei Zenobia.
Cursul de freediving AIDA 3: mai adânc
Pentru freediverii AIDA 2 care s-au scufundat regulat. Îți rafinezi tehnica de egalizare Frenzel, înveți căderea liberă și salvările de la adâncimi mai mari și îți planifici singur antrenamentul, cu o țintă de 30 de metri. Lasă-ți timp între cursuri: exercițiul face AIDA 3 mult mai util.
Întrebări frecvente
Pot sări peste AIDA 1? Da. AIDA 2 include tot ce este în AIDA 1, plus apă deschisă.
Dacă nu pot egaliza? Este cel mai frecvent obstacol, iar cei mai mulți reușesc cu exercițiu. Țintele de adâncime pot aștepta cât înveți. Vezi ce faci când nu poți egaliza.
Trebuie să fiu în formă? Nu. Freedivingul răsplătește relaxarea și eficiența, nu forța. Dacă poți înota lejer, poți învăța.
Cât de repede pot progresa? Ghidul nostru de o săptămână pentru începători arată ce este realist.
Învață freediving în Cipru
Apa caldă, vizibilitatea de peste 20 de metri și golfurile liniștite de lângă țărm fac din Cipru un loc în care se învață ușor. Predăm cursuri AIDA în grupuri mici în jurul Protarasului și al Ayiei Napa, astfel încât ai timp cu instructorul la fiecare scufundare.
Întreabă despre un curs AIDA 2 și spune-ne ce experiență ai deja.
