Ak ste úplný začiatočník a chcete sa potápať na nádych v mori, začnite s AIDA 2. Napriek číslu je to štandardná prvá certifikácia: tri až štyri dni, ktoré vás so správnymi bezpečnostnými zručnosťami dovedú do 20 metrov. AIDA 1 je krátky úvod a AIDA 3 je pre certifikovaných freediverov, ktorí chcú ísť hlbšie.
Čo je AIDA?
AIDA je najväčšia freedivingová vzdelávacia organizácia na svete a jej certifikáty sú uznávané všade. Každá úroveň učí najprv bezpečnosť a záchranu, potom techniku a až potom hĺbku.
Porovnanie kurzov AIDA
| Úroveň | Trvanie | Hĺbka | Zadržanie dychu | Plávanie pod vodou | Predpoklady |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 deň | Bazén alebo plytká voda | 1:30 | 25 m | Žiadne |
| AIDA 2 | 3–4 dni | 20 m | 2:00 | 40 m | Žiadne |
| AIDA 3 | 4–5 dní | 30 m | 2:45 | 55 m | AIDA 2 a zaznamenané ponory |
AIDA 1: jednodňový úvod
Naučíte sa uvoľnené dýchanie, statické zadržanie dychu pri splývaní tvárou dolu, plávanie pod vodou a základy bezpečnosti s partnerom. Je to dobrý spôsob, ako zistiť, či vás freediving baví, skôr než mu venujete niekoľko dní. Ak chcete len ochutnávku, poslúži aj Try Freediving.
AIDA 2: kurz, ktorým by mala začať väčšina začiatočníkov
Počas troch až štyroch dní kombinujete teóriu, dýchacie cvičenia a tréningy na otvorenom mori. Naučíte sa vyrovnávať tlak v ušiach počas zostupu, potápať sa po lane dvoma štýlmi a zachrániť partnera. Na konci väčšina študentov pohodlne dosiahne 20 metrov.
Je to aj úroveň, ktorá vám otvorí väčšinu Cypru vrátane horného trupu vraku Zenobia.
AIDA 3: hlbšie
Pre freediverov s AIDA 2, ktorí sa pravidelne potápajú. Zdokonalíte techniku vyrovnávania Frenzel, naučíte sa voľný pád a záchranu z väčšej hĺbky a budete si plánovať vlastný tréning s cieľom 30 metrov. Medzi kurzami si doprajte čas: vďaka praxi vám AIDA 3 dá oveľa viac.
Časté otázky
Môžem AIDA 1 preskočiť? Áno. AIDA 2 obsahuje všetko z AIDA 1 a k tomu otvorené more.
Čo ak neviem vyrovnať tlak? Je to najčastejšia prekážka a väčšina ľudí ju s praxou zvládne. Ciele v hĺbke môžu počkať, kým sa to naučíte. Pozrite si, čo robiť, keď neviete vyrovnať tlak.
Musím byť vo forme? Nie. Freediving odmeňuje uvoľnenie a efektivitu, nie silu. Ak pohodlne plávate, môžete sa ho naučiť.
Ako rýchlo môžem napredovať? Čo je realistické, ukazuje náš sprievodca prvým týždňom pre začiatočníkov.
Naučte sa freediving na Cypre
Teplá voda, viditeľnosť nad 20 metrov a pokojné zálivy blízko brehu robia z Cypru miesto, kde sa učí ľahko. Kurzy AIDA učíme v malých skupinách okolo Protarasu a Ayia Napy, takže pri každom ponore máte čas so svojím inštruktorom.
Opýtajte sa na kurz AIDA 2 a napíšte nám, aké skúsenosti už máte.
