Ha teljesen kezdő vagy, és a tengerben szeretnél szabadtüdős merülni, kezdj az AIDA 2-vel. A száma ellenére ez a szokásos első minősítés: három-négy nap, amely megfelelő biztonsági tudással 20 méterig visz. Az AIDA 1 rövid bevezetés, az AIDA 3 pedig minősített szabadtüdős merülőknek szól, akik mélyebbre szeretnének menni.
Mi az AIDA?
Az AIDA a világ legnagyobb szabadtüdős oktatási szervezete, és a tanúsítványait mindenhol elismerik. Minden szint először a biztonságot és a mentést tanítja, aztán a technikát, végül a mélységet.
Az AIDA tanfolyamok összehasonlítva
| Szint | Időtartam | Mélység | Levegő-visszatartás | Víz alatti úszás | Előfeltétel |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 nap | Medence vagy sekély víz | 1:30 | 25 m | Nincs |
| AIDA 2 | 3–4 nap | 20 m | 2:00 | 40 m | Nincs |
| AIDA 3 | 4–5 nap | 30 m | 2:45 | 55 m | AIDA 2 és naplózott merülések |
AIDA 1 szabadtüdős tanfolyam: egynapos bevezetés
Megtanulod a nyugodt légzést, a statikus levegő-visszatartást arccal lefelé lebegve, a víz alatti úszást és a társas biztonság alapjait. Jó módja annak, hogy kiderüljön, tetszik-e a szabadtüdős merülés, mielőtt több napot szánnál rá. Ha csak belekóstolnál, a szabadtüdős merülés kipróbálása is megfelel.
AIDA 2 szabadtüdős tanfolyam: a legtöbb kezdő itt indul
Három-négy nap alatt elméletet, légzőgyakorlatokat és nyílt vízi alkalmakat kombinálsz. Megtanulod kiegyenlíteni a füledet lefelé menet, kötél mentén lemerülni kétféle stílusban, és kimenteni a társadat. A végére a legtöbb tanuló kényelmesen eléri a 20 métert.
Ez az a szint is, amely megnyitja előtted Ciprus nagy részét, köztük a Zenobia roncs hajótestének felső részét.
AIDA 3 szabadtüdős tanfolyam: mélyebbre
Azoknak az AIDA 2 merülőknek, akik rendszeresen merültek. Finomítod a Frenzel-kiegyenlítést, megtanulod a szabadesést és a mélyebb mentéseket, és megtervezed a saját edzésedet, 30 méteres céllal. Hagyj időt a tanfolyamok között: a gyakorlástól lesz az AIDA 3 igazán hasznos.
Gyakori kérdések
Kihagyhatom az AIDA 1-et? Igen. Az AIDA 2 mindent tartalmaz, ami az AIDA 1-ben van, plusz a nyílt vizet.
Mi van, ha nem megy a kiegyenlítés? Ez a leggyakoribb akadály, és gyakorlással a legtöbben megtanulják. A mélységi célok várhatnak, amíg tanulsz. Nézd meg, mit tegyél, ha nem megy a kiegyenlítés.
Kell hozzá jó erőnlét? Nem. A szabadtüdős merülés az ellazulást és a hatékonyságot jutalmazza, nem az erőt. Ha kényelmesen úszol, meg tudod tanulni.
Milyen gyorsan fejlődhetek? Az egyhetes kezdő útmutatónk megmutatja, mi reális.
Tanulj szabadtüdős merülést Cipruson
A meleg víz, a 20 méter fölötti látótávolság és a parthoz közeli nyugodt öblök miatt Cipruson könnyű tanulni. Az AIDA tanfolyamokat kis csoportokban tartjuk Protaras és Ayia Napa környékén, így minden merülésnél jut időd az oktatóddal.
Érdeklődj az AIDA 2 tanfolyamról, és írd meg, milyen tapasztalatod van már.
