Hvis du er helt nybegynner og vil fridykke i sjøen, så start med AIDA 2. Til tross for tallet er det den vanlige første sertifiseringen: tre til fire dager som tar deg til 20 meter med skikkelige sikkerhetsferdigheter. AIDA 1 er en kort introduksjon, og AIDA 3 er for sertifiserte fridykkere som vil dypere.
Hva er AIDA?
AIDA er verdens største utdanningsorganisasjon for fridykking, og sertifikatene anerkjennes overalt. Hvert nivå lærer deg først sikkerhet og redning, deretter teknikk og så dybde.
AIDA-kursene sammenlignet
| Nivå | Varighet | Dybde | Holde pusten | Svømming under vann | Du trenger |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 dag | Basseng eller grunt vann | 1:30 | 25 m | Ingenting |
| AIDA 2 | 3–4 dager | 20 m | 2:00 | 40 m | Ingenting |
| AIDA 3 | 4–5 dager | 30 m | 2:45 | 55 m | AIDA 2 og loggførte dykk |
AIDA 1-kurs i fridykking: en introduksjon på én dag
Du lærer avslappet pust, å holde pusten statisk mens du flyter med ansiktet ned, å svømme under vann og det grunnleggende i makkersikkerhet. Det er en god måte å finne ut om du liker fridykking før du setter av flere dager. Vil du bare ha en smakebit, fungerer en økt med Prøv fridykking også.
AIDA 2-kurs i fridykking: her starter de fleste nybegynnere
Over tre til fire dager kombinerer du teori, pusteøvelser og økter i åpent vann. Du lærer å trykkutjevne ørene på vei ned, å dykke ned langs en line i to stilarter og å redde makkeren din. Til slutt når de fleste elever 20 meter uten problemer.
Det er også nivået som åpner det meste av Kypros, blant annet den øvre delen av skroget på Zenobia-vraket.
AIDA 3-kurs i fridykking: dypere ned
For AIDA 2-fridykkere som har dykket jevnlig. Du finpusser Frenzel-teknikken for trykkutjevning, lærer fritt fall og dypere redninger og planlegger din egen trening, med 30 meter som mål. Gi deg selv tid mellom kursene: Øvingen gjør AIDA 3 mye mer verdt.
Vanlige spørsmål
Kan jeg hoppe over AIDA 1? Ja. AIDA 2 inneholder alt fra AIDA 1 pluss åpent vann.
Hva om jeg ikke klarer å trykkutjevne? Det er det vanligste hinderet, og de fleste får det til med øving. Dybdemålene kan vente mens du lærer. Se hva du gjør når du ikke klarer å trykkutjevne.
Må jeg være i god form? Nei. Fridykking belønner avslapning og effektivitet, ikke styrke. Hvis du svømmer uanstrengt, kan du lære det.
Hvor raskt kan jeg utvikle meg? Nybegynnerguiden vår for én uke viser hva som er realistisk.
Lær fridykking på Kypros
Varmt vann, over 20 meters sikt og rolige bukter nær land gjør Kypros til et lett sted å lære. Vi holder AIDA-kurs i små grupper rundt Protaras og Ayia Napa, så du får tid med instruktøren på hvert dykk.
Spør om et AIDA 2-kurs, og fortell oss om erfaringen du allerede har.
