Hvis du ikke klarer å trykkutjevne ørene, så slutt å gå nedover. Gå litt opp, prøv forsiktig igjen, og hvis det fortsatt ikke går, så avslutt dykket. Press deg aldri gjennom smerter i ørene. De fleste nybegynnere som sliter, trykkutjevner rett og slett for sent eller for hardt. Med bedre teknikk og øving på grunt vann lærer nesten alle det.
Denne siden er generell informasjon, ikke medisinske råd. Hvis du har problemer med ørene eller smerter som ikke går over, så gå til lege.
Hvorfor ørene gjør vondt når du dykker ned
Når du går dypere, presser vanntrykket på trommehinnene. For å utjevne det må du flytte litt luft fra svelget inn i mellomøret gjennom øretrompetene. Det er trykkutjevning. Gjør du det ikke, gjør trykkforskjellen vondt, og hvis du tvinger det, kan du skade øret.
To vanlige metoder
Valsalva. Klem nesen igjen, og blås forsiktig mot den, som om du snyter deg med nesen lukket. De fleste lærer denne først. Den virker nær overflaten, men blir vanskeligere jo dypere du kommer, særlig med hodet ned. Blåser du for hardt, kan du skade deg.
Frenzel. Klem nesen igjen, steng halsen, og skyv luft oppover med tungen som et stempel. Det krever mindre kraft og virker mye bedre når du er opp ned. De fleste fridykkerkurs lærer bort denne.
Vanlige feil
- Å vente til det gjør vondt. Trykkutjevn i overflaten før du starter, og så omtrent hver meter på vei ned.
- Å gå ned med hodet først for tidlig. Prøv å gå ned med føttene først i starten, med hodet opp.
- Å blåse for hardt. Mykt og tidlig virker bedre enn hardt og sent.
- Spenninger. En stram nakke og kjeve gjør det vanskeligere å trykkutjevne. Slapp av i skuldrene, og trekk haken litt inn.
- Å dykke forkjølet. Tette slimhinner blokkerer øretrompetene. Ikke dykk før det har gått over.
Øv på land og på grunt vann
Du kan øve på Frenzel på land, uten å gå i vannet. I vannet begynner du på grunt vann og går sakte ned langs en line, med føttene først, mens du trykkutjevner ofte. Dybden kommer etter hvert.
Når du bør stoppe og søke råd
- Skarp smerte som ikke gir seg
- Svimmelhet, nedsatt hørsel eller en følelse av dott i øret etter dykking
- Blod fra nesen eller øret
Slutt å dykke, og gå til lege.
Lær det med en instruktør
Prøv fridykking hos oss inkluderer en sikkerhetsbrief og en introduksjon til fridykking på grunt vann, med en instruktør ved siden av deg. Den rolige fridykkerrutinen vår for nybegynnere forklarer hvordan en avslappet første økt føles.
