Du trenger ikke å være idrettsutøver for å begynne med fridykking, du må bare være trygg i vannet. På en første økt på Kypros holder de fleste nybegynnere pusten i ett til to minutter og dykker til 5–10 meter, med en instruktør ved siden av seg. Varmt, klart vann og rolige bukter gjør Kypros til et av de letteste stedene i Middelhavet å lære det.
Hva er fridykking?
Fridykking er å dykke på ett eneste pust, uten flaske. Det er ingen regulator og ingen bobler, bare deg, et langt spark og stillheten. Mange beskriver det som meditasjon under vann: Jo roligere du er, jo lenger og dypere kan du komme.
Er fridykking trygt for nybegynnere?
Ja, når du lærer det med en instruktør. Den største risikoen er å besvime av oksygenmangel, og derfor følger fridykkere noen få faste regler:
- Fridykk aldri alene. En opplært makker følger med på hvert dykk.
- Lær redning først. Nybegynnerkurs lærer bort det før dybde.
- Gå gradvis fram. Dybde kommer med avslapning, ikke med anstrengelse.
Hva skjer på en første økt?
En økt med Prøv fridykking tar omtrent en halv dag:
- Pust og teori. Hvordan det å holde pusten fungerer, pattedyrenes dykkerefleks og hvordan du trykkutjevner ørene.
- Å holde pusten i overflaten. Du flyter med ansiktet ned og blir overrasket over hvor lenge du klarer å holde deg avslappet.
- Dykk ned langs en line. I sjøen, steg for steg, til en dybde som føles behagelig.
Alt utstyr er inkludert: en maske med lite volum, snorkel, lange svømmeføtter, våtdrakt og vekter. Vil du ha et sertifikat? AIDA 1- og AIDA 2-kursene tar deg videre.
Hvor lenge og hvor dypt kommer jeg?
De fleste utrente holder pusten i 30–60 sekunder. Med avslappet pust er ett til to minutter normalt den første dagen. Nybegynnere når som regel 5–10 meter, og mange fritidsfridykkere legger seg på 10–20 meter etter et kurs. Guiden vår til utviklingen på én uke viser hva som er realistisk.
Kommer ørene mine til å gjøre vondt?
Det kan de i starten. Trykkutjevning er det største hinderet for nybegynnere: Noen får det til med en gang, andre trenger noen økter. Hvis det ikke går, så les hva du gjør når du ikke klarer å trykkutjevne.
Hvorfor lære det på Kypros?
- Varmt vann: fra rundt 17°C i februar til 28°C i august. Se sjøtemperaturen måned for måned.
- Klart vann: Sikten er ofte over 20 meter, så du ser hva du gjør.
- Rolige, grunne bukter til de første dykkene og Zenobia-vraket til senere.
- Sesong hele året og korte flyreiser fra det meste av Europa.
Slik forbereder du deg
Sov godt, dropp alkohol kvelden før, spis et lett måltid noen timer i forveien, og ta med badetøy, et håndkle og solkrem. Regn med å være litt nervøs. Det er normalt, og det gir seg etter at du har holdt pusten første gang.
Hold pusten for første gang
Fridykking handler ikke om hvor dypt du kommer. Det handler om hvor rolig du kan føle deg under vann. Bestill Prøv fridykking, og finn ut hva ett pust kan gjøre.
