Sie müssen kein Sportler sein, um mit dem Freitauchen anzufangen, Sie sollten sich nur im Wasser wohlfühlen. Bei einer ersten Einheit auf Zypern halten die meisten Anfänger ein bis zwei Minuten die Luft an und tauchen auf 5 bis 10 Meter, mit einem Instructor an ihrer Seite. Warmes, klares Wasser und ruhige Buchten machen Zypern zu einem der einfachsten Orte im Mittelmeer, um es zu lernen.
Was ist Freitauchen?
Freitauchen ist Tauchen mit einem einzigen Atemzug, ohne Flasche. Es gibt keinen Atemregler und keine Blasen, nur Sie, einen langen Flossenschlag und die Stille. Viele beschreiben es als Meditation unter Wasser: Je ruhiger Sie sind, desto länger und tiefer können Sie tauchen.
Ist Freitauchen sicher für Anfänger?
Ja, wenn Sie es mit einem Instructor lernen. Das Hauptrisiko ist ein Blackout durch Sauerstoffmangel. Deshalb halten sich Freitaucher an ein paar feste Regeln:
- Nie allein freitauchen. Ein ausgebildeter Buddy beobachtet jeden Tauchgang.
- Zuerst die Rettung lernen. Anfängerkurse bringen sie Ihnen bei, bevor es in die Tiefe geht.
- Schritt für Schritt vorgehen. Tiefe kommt mit Entspannung, nicht mit Anstrengung.
Wie läuft eine erste Einheit ab?
Ein Freediving-Schnupperkurs dauert etwa einen halben Tag:
- Atmung und Theorie. Wie Atemanhalten funktioniert, was der Tauchreflex der Säugetiere ist und wie Sie den Druck in den Ohren ausgleichen.
- Atemanhalten an der Oberfläche. Mit dem Gesicht nach unten treibend werden Sie überrascht sein, wie lange Sie entspannt bleiben können.
- Abtauchen am Seil. Im Meer, Schritt für Schritt, bis zu einer Tiefe, die sich gut anfühlt.
Die gesamte Ausrüstung ist inklusive: eine Maske mit geringem Volumen, Schnorchel, lange Flossen, Neoprenanzug und Gewichte. Sie möchten ein Zertifikat? Die Kurse AIDA 1 und AIDA 2 führen weiter.
Wie lange und wie tief werde ich tauchen?
Die meisten untrainierten Menschen halten die Luft 30 bis 60 Sekunden an. Mit entspannter Atmung sind am ersten Tag ein bis zwei Minuten normal. Anfänger erreichen meist 5 bis 10 Meter, und viele Freizeit-Freitaucher pendeln sich nach einem Kurs bei 10 bis 20 Metern ein. Unser Ratgeber zur ersten Woche zeigt, was realistisch ist.
Tun mir die Ohren weh?
Am Anfang vielleicht. Der Druckausgleich ist die größte Hürde für Anfänger: Manche können es sofort, andere brauchen ein paar Einheiten. Wenn es nicht klappt, lesen Sie, was Sie tun können, wenn der Druckausgleich nicht klappt.
Warum auf Zypern lernen?
- Warmes Wasser: etwa 17 °C im Februar bis 28 °C im August. Mehr dazu unter Wassertemperatur nach Monat.
- Klares Wasser: Die Sicht liegt oft bei über 20 Metern, Sie sehen also, was Sie tun.
- Ruhige, flache Buchten für die ersten Tauchgänge und später das Zenobia-Wrack.
- Ganzjährige Saison und kurze Flüge aus den meisten Teilen Europas.
Wie bereite ich mich vor?
Schlafen Sie gut, verzichten Sie am Abend vorher auf Alkohol, essen Sie ein paar Stunden vorher etwas Leichtes und bringen Sie Badesachen, Handtuch und Sonnencreme mit. Rechnen Sie damit, ein bisschen nervös zu sein. Das ist normal und legt sich nach dem ersten Atemanhalten.
Wagen Sie Ihren ersten Atemzug
Beim Freitauchen geht es nicht darum, wie tief Sie kommen, sondern wie ruhig Sie sich unter Wasser fühlen können. Buchen Sie einen Freediving-Schnupperkurs und erleben Sie, was ein einziger Atemzug bewirken kann.
