Nu trebuie să fii sportiv ca să te apuci de freediving, trebuie doar să te simți bine în apă. La o primă ședință în Cipru, cei mai mulți începători își țin respirația un minut-două și coboară la 5–10 metri, cu un instructor lângă ei. Apa caldă și limpede și golfurile liniștite fac din Cipru unul dintre locurile din Mediterana în care se învață cel mai ușor.
Ce este freedivingul?
Freedivingul înseamnă să te scufunzi cu o singură respirație, fără butelie. Nu există regulator și nici bule, doar tu, o bătaie lungă din labe și liniștea. Mulți îl descriu ca pe o meditație sub apă: cu cât ești mai calm, cu atât poți sta mai mult și coborî mai adânc.
Este freedivingul sigur pentru începători?
Da, când înveți cu un instructor. Riscul principal este pierderea cunoștinței din cauza lipsei de oxigen, și de aceea freediverii respectă câteva reguli fixe:
- Nu face niciodată freediving singur. Un partener instruit urmărește fiecare scufundare.
- Învață mai întâi tehnicile de salvare. Cursurile pentru începători le predau înaintea adâncimii.
- Progresează treptat. Adâncimea vine din relaxare, nu din efort.
Ce se întâmplă la o primă ședință?
O ședință Încearcă freedivingul durează cam o jumătate de zi:
- Respirație și teorie. Cum funcționează apneea, reflexul de scufundare al mamiferelor și cum îți egalizezi urechile.
- Apnee la suprafață. Plutind cu fața în jos, o să te mire cât de mult poți rămâne relaxat.
- Coborâre de-a lungul unui cablu. În mare, pas cu pas, până la o adâncime la care te simți bine.
Tot echipamentul este inclus: o mască cu volum mic, tub, labe lungi, costum de neopren și greutăți. Vrei un certificat? Cursurile AIDA 1 și AIDA 2 te duc mai departe.
Cât timp și cât de adânc voi ajunge?
Cei mai mulți oameni neantrenați își țin respirația 30–60 de secunde. Cu o respirație relaxată, un minut-două este normal din prima zi. Începătorii ajung de obicei la 5–10 metri, iar mulți freediveri recreativi se stabilesc la 10–20 de metri după un curs. Ghidul nostru de progres într-o săptămână arată ce este realist.
Mă vor durea urechile?
S-ar putea, la început. Egalizarea este cel mai mare obstacol pentru începători: unii o prind imediat, alții au nevoie de câteva ședințe. Dacă nu merge, citește ce faci când nu poți egaliza.
De ce să înveți în Cipru?
- Apă caldă: de la aproximativ 17°C în februarie la 28°C în august. Vezi temperatura mării pe luni.
- Apă limpede: vizibilitatea este adesea de peste 20 de metri, așa că vezi ce faci.
- Golfuri liniștite și puțin adânci pentru primele scufundări și epava Zenobia pentru mai târziu.
- Sezon tot anul și zboruri scurte din cea mai mare parte a Europei.
Cum te pregătești
Dormi bine, renunță la alcool în seara dinainte, mănâncă ceva ușor cu câteva ore înainte și adu costum de baie, un prosop și cremă de soare. Așteaptă-te să ai puține emoții. Este normal și trece după prima apnee.
Ține-ți respirația pentru prima dată
Freedivingul nu este despre cât de adânc ajungi. Este despre cât de calm te poți simți sub apă. Rezervă o ședință Încearcă freedivingul și află ce poate face o singură respirație.
