Hvis du ikke kan trykudligne ørerne, så stop med at gå ned. Gå lidt op, prøv forsigtigt igen, og hvis det stadig ikke virker, så afslut dykket. Pres aldrig igennem, når ørerne gør ondt. De fleste begyndere, der har problemer, trykudligner bare for sent eller for hårdt. Med bedre teknik og øvelse på lavt vand lærer næsten alle det.
Denne side er generel information, ikke lægelig rådgivning. Hvis du har problemer med ørerne eller smerter, der ikke går væk, så gå til lægen.
Hvorfor ørerne gør ondt, når du dykker ned
Når du går dybere, presser vandtrykket på dine trommehinder. For at udligne det skal du flytte lidt luft fra svælget ind i mellemøret gennem de eustakiske rør. Det er trykudligning. Gør du det ikke, gør trykforskellen ondt, og hvis du tvinger det, kan du skade øret.
To almindelige metoder
Valsalva. Klem næsen sammen, og pust forsigtigt imod, som om du pudser næse med den lukket. De fleste lærer den først. Den virker nær overfladen, men bliver sværere, jo dybere du kommer, især med hovedet nedad. Puster du for hårdt, kan du komme til skade.
Frenzel. Klem næsen sammen, luk for halsen, og skub luft opad med tungen som et stempel. Det kræver mindre kraft og virker meget bedre, når du vender på hovedet. De fleste fridykkerkurser underviser i den.
Almindelige fejl
- At vente, til det gør ondt. Trykudlign i overfladen, før du begynder, og så for hver meter eller deromkring på vej ned.
- At gå ned med hovedet først for tidligt. Prøv at gå ned med fødderne først i begyndelsen, med hovedet opad.
- At puste for hårdt. Blidt og tidligt virker bedre end hårdt og sent.
- Spændinger. En spændt nakke og kæbe gør det sværere at trykudligne. Slap af i skuldrene, og træk hagen en smule ind.
- At dykke forkølet. Tilstoppede slimhinder blokerer rørene. Dyk ikke, før det er gået over.
Øv dig på land og på lavt vand
Du kan øve Frenzel på land, uden at gå i vandet. I vandet begynder du på lavt vand og går langsomt ned langs en line, med fødderne først, mens du trykudligner ofte. Dybden skal nok komme.
Hvornår du skal stoppe og søge råd
- Skarp smerte, der ikke falder til ro
- Svimmelhed, nedsat hørelse eller en fornemmelse af prop i øret efter dykning
- Blod fra næsen eller øret
Stop med at dykke, og gå til lægen.
Lær det med en instruktør
Vores Prøv fridykning omfatter en sikkerhedsbriefing og en introduktion til fridykning på lavt vand, med en instruktør ved din side. Vores rolige fridykkerrutine for begyndere forklarer, hvordan en afslappet første gang føles.
