Ha nem tudod kiegyenlíteni a füledet, ne menj lejjebb. Gyere egy kicsit feljebb, próbáld újra óvatosan, és ha így sem megy, fejezd be a merülést. Soha ne erőltesd, ha fáj a füled. A legtöbb kezdő, akinek gondja van, egyszerűen túl későn vagy túl erősen egyenlít ki. Jobb technikával és sekély vízi gyakorlással szinte mindenki megtanulja.
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha fülproblémád van, vagy nem múló fájdalmat érzel, fordulj orvoshoz.
Miért fáj a füled, amikor lemerülsz
Ahogy mélyebbre mész, a víznyomás a dobhártyádra nehezedik. Hogy ezt kiegyensúlyozd, egy kevés levegőt kell a torkodból a középfülbe juttatnod a fülkürtön át. Ez a nyomáskiegyenlítés. Ha nem teszed meg, a nyomáskülönbség fáj, és ha erőlteted, megsérülhet a füled.
Két gyakori módszer
Valsalva. Fogd be az orrod, és finoman fújj ellene, mintha befogott orral fújnád ki. A legtöbben ezt tanulják meg először. A felszín közelében működik, de mélyebben egyre nehezebb, főleg fejjel lefelé. Ha túl erősen fújsz, megsérülhetsz.
Frenzel. Fogd be az orrod, zárd el a torkod, és a nyelveddel, mint egy dugattyúval, told felfelé a levegőt. Kevesebb erő kell hozzá, és fejjel lefelé sokkal jobban működik. A legtöbb szabadtüdős tanfolyamon ezt tanítják.
Gyakori hibák
- Megvárod, amíg fáj. Egyenlíts ki a felszínen, mielőtt elindulsz, utána lefelé nagyjából méterenként.
- Túl korán mész fejjel lefelé. Eleinte próbálj lábbal lefelé ereszkedni, fejjel felfelé.
- Túl erősen fújsz. A finom és korai kiegyenlítés jobban működik, mint az erős és kései.
- Feszültség. A feszes nyak és állkapocs megnehezíti a kiegyenlítést. Lazítsd el a vállad, és húzd be kissé az állad.
- Megfázva merülsz. Az eldugult orr és a duzzadt nyálkahártya elzárja a fülkürtöt. Ne merülj, amíg el nem múlik.
Gyakorolj szárazon és sekély vízben
A Frenzelt szárazon is gyakorolhatod, vízbe sem kell menned. A vízben kezdd sekélyen, és ereszkedj lassan egy kötél mentén, lábbal lefelé, gyakran kiegyenlítve. A mélység jönni fog.
Mikor állj meg, és kérj tanácsot
- Éles fájdalom, amely nem csillapodik
- Szédülés, halláscsökkenés vagy teltségérzet a fülben merülés után
- Vér az orrodból vagy a füledből
Hagyd abba a merülést, és fordulj orvoshoz.
Tanulj oktatóval
A szabadtüdős merülés kipróbálása programunk biztonsági eligazítást és sekély vízi bevezetést tartalmaz a szabadtüdős merülésbe, miközben az oktató végig melletted van. A nyugodt, kezdőknek szóló szabadtüdős rutinunk elmagyarázza, milyen egy laza első alkalom.
