Δεν χρειάζεται να είστε αθλητές για να ξεκινήσετε freediving, αρκεί να νιώθετε άνετα στο νερό. Στην πρώτη συνεδρία στην Κύπρο, οι περισσότεροι αρχάριοι κρατούν την αναπνοή τους για ένα με δύο λεπτά και βουτούν στα 5–10 μέτρα, με τον εκπαιδευτή δίπλα τους. Το ζεστό, καθαρό νερό και οι ήρεμοι κόλποι κάνουν την Κύπρο από τα πιο εύκολα μέρη της Μεσογείου για να μάθετε.
Τι είναι το freediving;
Freediving είναι η κατάδυση με μία ανάσα, χωρίς φιάλη. Δεν υπάρχει ρυθμιστής ούτε φυσαλίδες, μόνο εσείς, ένα μακρύ χτύπημα με τα βατραχοπέδιλα και η ησυχία. Πολλοί το περιγράφουν ως διαλογισμό κάτω από το νερό: όσο πιο ήρεμοι είστε, τόσο περισσότερη ώρα μένετε και τόσο πιο βαθιά φτάνετε.
Είναι το freediving ασφαλές για αρχάριους;
Ναι, όταν μαθαίνετε με εκπαιδευτή. Ο κύριος κίνδυνος είναι η λιποθυμία (blackout) από έλλειψη οξυγόνου, γι' αυτό οι freedivers ακολουθούν μερικούς σταθερούς κανόνες:
- Ποτέ freediving μόνοι. Ένας εκπαιδευμένος συνοδός παρακολουθεί κάθε βουτιά.
- Πρώτα οι δεξιότητες διάσωσης. Τα σεμινάρια για αρχάριους τις διδάσκουν πριν από το βάθος.
- Σταδιακή πρόοδος. Το βάθος έρχεται με τη χαλάρωση, όχι με την προσπάθεια.
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία;
Μια συνεδρία Try Freediving διαρκεί περίπου μισή μέρα:
- Αναπνοή και θεωρία. Πώς λειτουργεί η κράτηση αναπνοής, το αντανακλαστικό κατάδυσης των θηλαστικών και πώς εξισορροπείτε τα αυτιά σας.
- Κρατήσεις αναπνοής στην επιφάνεια. Επιπλέοντας με το πρόσωπο στο νερό, θα εκπλαγείτε πόση ώρα μένετε χαλαροί.
- Βουτιές σε σχοινί. Στη θάλασσα, βήμα βήμα, ως ένα βάθος που σας είναι άνετο.
Όλος ο εξοπλισμός περιλαμβάνεται: μάσκα μικρού όγκου, αναπνευστήρας, μακριά βατραχοπέδιλα, στολή και βάρη. Θέλετε πιστοποίηση; Τα σεμινάρια AIDA 1 και AIDA 2 σας πάνε πιο μακριά.
Πόση ώρα και πόσο βαθιά θα πάω;
Οι περισσότεροι ανεκπαίδευτοι κρατούν την αναπνοή τους 30–60 δευτερόλεπτα. Με χαλαρή αναπνοή, ένα με δύο λεπτά είναι φυσιολογικό από την πρώτη μέρα. Οι αρχάριοι συνήθως φτάνουν τα 5–10 μέτρα, και πολλοί ερασιτέχνες freedivers σταθεροποιούνται στα 10–20 μέτρα μετά από ένα σεμινάριο. Ο οδηγός μας για την πρόοδο σε μία εβδομάδα δείχνει τι είναι ρεαλιστικό.
Θα πονέσουν τα αυτιά μου;
Μπορεί, στην αρχή. Η εξισορρόπηση είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για τους αρχάριους: κάποιοι τα καταφέρνουν αμέσως, άλλοι χρειάζονται μερικές συνεδρίες. Αν δεν σας βγαίνει, διαβάστε τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εξισορροπήσετε.
Γιατί να μάθετε στην Κύπρο;
- Ζεστό νερό: από περίπου 17°C τον Φεβρουάριο ως 28°C τον Αύγουστο. Δείτε τη θερμοκρασία της θάλασσας ανά μήνα.
- Καθαρό νερό: η ορατότητα ξεπερνά συχνά τα 20 μέτρα, οπότε βλέπετε τι κάνετε.
- Ήρεμοι, ρηχοί κόλποι για τις πρώτες βουτιές, και το ναυάγιο Ζηνοβία για αργότερα.
- Σεζόν όλο τον χρόνο και σύντομες πτήσεις από το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης.
Πώς να προετοιμαστείτε
Κοιμηθείτε καλά, αποφύγετε το αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ, φάτε κάτι ελαφρύ λίγες ώρες πριν και φέρτε μαγιό, πετσέτα και αντηλιακό. Είναι πιθανό να έχετε λίγο άγχος. Είναι φυσιολογικό και φεύγει μετά την πρώτη κράτηση αναπνοής.
Κάντε την πρώτη σας κράτηση αναπνοής
Το freediving δεν έχει να κάνει με το πόσο βαθιά πάτε. Έχει να κάνει με το πόσο ήρεμοι μπορείτε να νιώσετε κάτω από το νερό. Κλείστε μια συνεδρία Try Freediving και ανακαλύψτε τι μπορεί να κάνει μία ανάσα.
