Αν είστε εντελώς αρχάριοι και θέλετε να κάνετε freediving στη θάλασσα, ξεκινήστε με το AIDA 2. Παρά τον αριθμό, είναι η συνηθισμένη πρώτη πιστοποίηση: τρεις με τέσσερις μέρες που σας φτάνουν στα 20 μέτρα με σωστές δεξιότητες ασφαλείας. Το AIDA 1 είναι μια σύντομη εισαγωγή και το AIDA 3 είναι για πιστοποιημένους freedivers που θέλουν να πάνε βαθύτερα.
Τι είναι η AIDA;
Η AIDA είναι ο μεγαλύτερος οργανισμός εκπαίδευσης freediving στον κόσμο και οι πιστοποιήσεις της αναγνωρίζονται παντού. Σε κάθε επίπεδο μαθαίνετε πρώτα ασφάλεια και διάσωση, μετά τεχνική και μετά βάθος.
Σύγκριση των σεμιναρίων AIDA
| Επίπεδο | Διάρκεια | Βάθος | Άπνοια | Υποβρύχια κολύμβηση | Χρειάζεστε |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 ημέρα | Πισίνα ή ρηχά νερά | 1:30 | 25 m | Τίποτα |
| AIDA 2 | 3–4 ημέρες | 20 m | 2:00 | 40 m | Τίποτα |
| AIDA 3 | 4–5 ημέρες | 30 m | 2:45 | 55 m | AIDA 2 και καταγεγραμμένες βουτιές |
AIDA 1: εισαγωγή μίας ημέρας
Μαθαίνετε χαλαρή αναπνοή, στατική άπνοια επιπλέοντας με το πρόσωπο στο νερό, υποβρύχια κολύμβηση και τα βασικά της ασφάλειας με συνοδό. Είναι καλός τρόπος να δείτε αν σας αρέσει το freediving πριν δεσμευτείτε για αρκετές μέρες. Αν θέλετε απλώς μια γεύση, μια εμπειρία Try Freediving κάνει επίσης τη δουλειά.
AIDA 2: το σεμινάριο για τους περισσότερους αρχάριους
Σε τρεις με τέσσερις μέρες συνδυάζετε θεωρία, εξάσκηση στην αναπνοή και μαθήματα στη θάλασσα. Μαθαίνετε να εξισορροπείτε τα αυτιά σας στην κάθοδο, να κατεβαίνετε σε σχοινί με δύο τεχνικές και να σώζετε τον συνοδό σας. Στο τέλος, οι περισσότεροι μαθητές φτάνουν άνετα τα 20 μέτρα.
Είναι επίσης το επίπεδο που σας ανοίγει το μεγαλύτερο μέρος της Κύπρου, μαζί και το πάνω μέρος του κύτους της Ζηνοβίας.
AIDA 3: πιο βαθιά
Για freedivers με AIDA 2 που βουτούν τακτικά. Τελειοποιείτε την τεχνική εξισορρόπησης Frenzel, μαθαίνετε την ελεύθερη πτώση και τη διάσωση σε μεγαλύτερο βάθος και σχεδιάζετε τη δική σας προπόνηση, με στόχο τα 30 μέτρα. Αφήστε χρόνο ανάμεσα στα σεμινάρια: η εξάσκηση κάνει το AIDA 3 πολύ πιο χρήσιμο.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να παραλείψω το AIDA 1; Ναι. Το AIDA 2 περιλαμβάνει όλα όσα έχει το AIDA 1 και επιπλέον τη θάλασσα.
Τι γίνεται αν δεν μπορώ να εξισορροπήσω; Είναι το πιο συνηθισμένο εμπόδιο και οι περισσότεροι τα καταφέρνουν με εξάσκηση. Οι στόχοι βάθους μπορούν να περιμένουν όσο μαθαίνετε. Δείτε τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εξισορροπήσετε.
Πρέπει να είμαι σε φόρμα; Όχι. Το freediving ανταμείβει τη χαλάρωση και την αποδοτικότητα, όχι τη δύναμη. Αν κολυμπάτε άνετα, μπορείτε να μάθετε.
Πόσο γρήγορα μπορώ να προοδεύσω; Ο οδηγός μας για την πρώτη εβδομάδα δείχνει τι είναι ρεαλιστικό.
Μάθετε freediving στην Κύπρο
Το ζεστό νερό, η ορατότητα πάνω από 20 μέτρα και οι ήρεμοι κόλποι κοντά στην ακτή κάνουν την Κύπρο εύκολο μέρος για να μάθετε. Διδάσκουμε σεμινάρια AIDA σε μικρές ομάδες γύρω από τον Πρωταρά και την Αγία Νάπα, ώστε να έχετε χρόνο με τον εκπαιδευτή σας σε κάθε βουτιά.
Ρωτήστε για το σεμινάριο AIDA 2 και πείτε μας αν έχετε ήδη κάποια εμπειρία.
