אם אתם לא מצליחים להשוות לחץ באוזניים, הפסיקו לרדת. עלו קצת, נסו שוב בעדינות, ואם זה עדיין לא עובד, סיימו את הצלילה. לעולם אל תמשיכו דרך כאב באוזניים. רוב המתחילים שמתקשים פשוט משווים מאוחר מדי או חזק מדי. עם טכניקה טובה יותר ותרגול במים רדודים, כמעט כולם לומדים.
הדף הזה הוא מידע כללי, לא ייעוץ רפואי. אם יש לכם בעיות באוזניים או כאב שלא עובר, פנו לרופא.
למה האוזניים כואבות כשצוללים
ככל שיורדים עמוק יותר, המים לוחצים חזק יותר על עור התוף. כדי לאזן אותו, צריך להעביר מעט אוויר מהגרון לאוזן התיכונה דרך החצוצרות. זו השוואת לחץ. אם לא עושים את זה, הפרש הלחצים כואב, ולחץ בכוח יכול לפגוע באוזן.
שתי שיטות נפוצות
ולסלבה. תפסו את האף ונשפו לתוכו בעדינות, כאילו אתם מקנחים את האף כשהוא סגור. רוב האנשים לומדים אותה ראשונה. היא עובדת ליד פני המים, אבל נעשית קשה יותר בעומק, במיוחד בירידה עם הראש למטה. נשיפה חזקה מדי יכולה לגרום לפציעה.
פרנזל. תפסו את האף, סגרו את הגרון ודחפו אוויר למעלה בעזרת הלשון, כמו בוכנה. היא דורשת פחות מאמץ ועובדת הרבה יותר טוב כשאתם הפוכים. רוב קורסי הצלילה החופשית מלמדים אותה.
טעויות נפוצות
- לחכות שיכאב. השוו לחץ על פני המים לפני שמתחילים, ואחר כך בערך כל מטר בירידה.
- לרדת עם הראש למטה מוקדם מדי. בהתחלה נסו לרדת עם הרגליים קודם, כשהראש למעלה.
- לנשוף חזק מדי. בעדינות ומוקדם עובד טוב יותר מבכוח ומאוחר.
- מתח. צוואר ולסת תפוסים מקשים על השוואת הלחץ. הרפו את הכתפיים והורידו מעט את הסנטר.
- לצלול כשאתם מצוננים. גודש חוסם את החצוצרות. אל תצללו עד שזה עובר.
תרגלו ביבשה ובמים רדודים
את שיטת פרנזל אפשר לתרגל ביבשה, בלי להיכנס למים. במים, התחילו ברדוד ורדו לאט לאורך חבל, עם הרגליים קודם, והשוו לחץ לעיתים קרובות. העומק יבוא.
מתי לעצור ולקבל ייעוץ
- כאב חד שלא נרגע
- סחרחורת, ירידה בשמיעה או תחושת אוזן "מלאה" אחרי צלילה
- דם מהאף או מהאוזן
הפסיקו לצלול ופנו לרופא.
למדו עם מדריך
חוויית Try Freediving שלנו כוללת תדריך בטיחות והיכרות עם צלילה חופשית במים רדודים, כשהמדריך לידכם. השגרה הרגועה שלנו לצוללים חופשיים מתחילים מסבירה איך מרגיש מפגש ראשון רגוע.
